{"id":3614,"date":"2020-10-21T23:59:00","date_gmt":"2020-10-21T21:59:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.beur-boy.fr\/?p=3614"},"modified":"2022-06-28T17:49:33","modified_gmt":"2022-06-28T15:49:33","slug":"iwak-21-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beur-boy.fr\/?p=3614","title":{"rendered":"iwak #21 – sommeil."},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Je n’ai jamais r\u00e9ellement eu de difficult\u00e9 \u00e0 trouver le sommeil<\/strong>. C’est m\u00eame plut\u00f4t simple pour moi. <\/p>\n\n\n\n

Evidemment, cela ne concerne pas les veilles. <\/p>\n\n\n\n

La veille de la Rentr\u00e9e scolaire, je me souviens que j’avais chaque ann\u00e9e du mal \u00e0 m’endormir. J’\u00e9tais tellement excit\u00e9 \u00e0 l’id\u00e9e de retourner \u00e0 l’\u00e9cole que je ne pouvais pas fermer l’oeil de la nuit. <\/p>\n\n\n\n

J’adorais l’\u00e9cole. J’\u00e9tais press\u00e9 de rencontrer mes nouveaux camarades mais surtout de sortir mes fournitures scolaires toutes neuves. Oui, j’ai une obsession pour le mat\u00e9riel scolaire. Je suis ce genre de personne.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Les veilles de d\u00e9part en vacances \u00e9galement. Impossible de dormir. L\u00e0, c’est d\u00fb au stress du voyage. Finaliser la valise, ne rien oublier, arriver \u00e0 l’heure \u00e0 la gare ou \u00e0 l’a\u00e9roport le lendemain, le trajet en lui-m\u00eame. C’est une source incroyable d’angoisse pour moi.<\/p>\n\n\n\n

En g\u00e9n\u00e9ral, la nuit pr\u00e9c\u00e9dant mon voyage, je fais le m\u00e9nage complet de mon appartement. Cela r\u00e9ussit \u00e0 me fatiguer et me permet de dormir quelques heures.<\/p>\n\n\n\n

Les veilles d’examens, j’avais aussi du mal \u00e0 dormir. Non pas par excitation ou stress. Juste parce que je n’avais g\u00e9n\u00e9ralement pas r\u00e9vis\u00e9. Il fallait que mon cerveau retienne un semestre de cours en quelques heures alors j’\u00e9tais shoot\u00e9 au soda.<\/p>\n\n\n\n

Malgr\u00e9 cela, je finissais par fatiguer et m’endormir. Comptant alors sur mon trajet en bus jusqu’\u00e0 la fac pour finir de r\u00e9viser<\/s> d\u00e9couvrir la mati\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

J’ai, avec le temps, d\u00e9velopp\u00e9 des techniques pour r\u00e9ussir \u00e0 trouver le sommeil quand c’est compliqu\u00e9. L’un de mes trucs, c’est d’imaginer comment je re-d\u00e9corerai un endroit particulier. L’appart d’un ami par exemple. Pi\u00e8ce par pi\u00e8ce, mur par mur. <\/p>\n\n\n\n

C’est le meilleur somnif\u00e8re possible.<\/p>\n\n\n\n

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